Kyllä se vaan tuo polvi on nyt niin kipeä, että parempi pitää taukoa juoksemisesta. Jopa kävelemisestä. Muuten voi tauko tulla pakolla ja sitten kestää vielä pitempään. Burana auttaa vähän ja Voltaren geeli vähän.
Pitää yrittää kaivaa vanha kuntopyörä esiin, ja pyöräillä sillä telkkua katsellen. Jos tuo polvikipu nyt sattuu johtumaan heikoista lihaksista (reisilihakset), niin pyöräily on kuulemma parasta lääkettä siihen. Vahvistaa lihaksia, eikä kohdista iskuja polviin.
Kuntopyöräilyssä vain on aina se ongelma (itselläni), että tulee säädettyä vastus liian suureksi, eikä sitten jaksa polkea. Toisaalta taas liian löysä vastus on ihan turhaa pyörittelyä. No, kokeillaan taas kerran. Voihan kuntopyöräillessäkin pistää sykevyön päälle ja katsoa, miten pulssi nousee. Ehkä siinä on jopa helpointa säätää vastus siten, että syke on optimaalisella alueella.
Joka tapauksessa, juoksukoulua en vielä hylkää, mutta tauko on nyt paikallaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti